Paul Wade: Biographie, Bücher

2024 Autor: Leah Sherlock | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 05:31

Paul Wade ist der Autor des berühmten Trainingssystems, dessen Grundlagen bis in die Antike zurückreichen. So haben unsere fernen Vorfahren trainiert, als es noch keine speziell ausgestatteten Fitnessstudios mit diversen Geräten gab. Mittlerweile trainieren viele Häftlinge auf diese Weise, die zudem keine Möglichkeit haben, ins Fitnessstudio zu gehen, und oft nur über improvisierte Geräte und ihr eigenes Gewicht verfügen. Dies wird in dem Artikel besprochen.

Paul Wades Biographie

Also, was ist mit dem Privatleben des Autors von Büchern über die Ausbildung im Gefängnis? Details und genaue Daten gibt es nicht, bekannt ist nur, dass Paul Wade bereits als Teenager ein Unternehmen mit kriminellen Persönlichkeiten fuhr, was zu seiner ersten Haftstrafe mit 23 Jahren führte. Hier begann seine Überlebensschule, zum Glück traf Paul auf seinem Weg würdige Menschen - Meister der körperlichen Verbesserung und des Überlebens.

Allerdings begann Paul Wade selbst mit der Suche und interessierte sich, wie sich herausstellte, für das ur alte Trainingssystem. StudiertViele Menschen haben es, sammeln Erfahrungen und bauen ihr eigenes Trainingssystem auf. All seine Erfahrungen übermittelte er anschließend in mehreren Büchern, die er nach seiner Entlassung schrieb. Über sie werden wir in diesem Artikel sprechen, sowie über die Philosophie, Muskelmasse nur mit Ihrem eigenen Gewicht aufzubauen.

Bücher geschrieben von Wade

Nun bedenke, was Paul Wade geschrieben hat. Die Bücher haben folgende Titel:

• „Trainingszone“in zwei Teilen.
• “Calisthenika. Training ohne Bügeleisen und Simulatoren. Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit.“

Das erste Buch der Reihe über die Entwicklung deines Körpers widmet sich dem historischen Aspekt. Es erzählt davon, wie Athleten früher trainiert haben, als es noch keine Fitnessstudios und moderne Methoden zum Aufpumpen von Muskelmasse gab. Es gab nur die eigene körperliche Kraft und einige improvisierte Materialien, dank derer eine Person ihren Körper auf natürliche Weise entwickelte, ohne verrückte Muskeln aufzubauen. Gleichzeitig hatte der Athlet echte innere Stärke.

Und natürlich erzählt dieses Buch von Übungen, wie man mit dem Training beginnt, besonders wenn man ein Anfänger ist. Das System wird in Stufen beschrieben, es wird detailliert über jede Übung beschrieben, welche Belastung es trägt, auf welche Muskeln und wie es ohne Gesundheitsschäden ausgeführt wird.

Der zweite Teil des Buches "Training Zone" geht tiefer auf das Training des Körpers ein. Hier sprechen wir über fortgeschrittenere Übungen, die den Körper stärker belasten. Sie dürfen jedoch erst durchgeführt werden, nachdem die vorherigen Phasen abgeschlossen wurden. EbenfallsDieses Buch befasst sich mit Fragen der Ernährung, erzählt ausführlicher über die Kräftigung und Entwicklung der Gelenke, des Nackens, der Wirbelsäule sowie der Muskeln in verschiedenen Körperteilen.

Noch ein Buch von Paul Wade „Calistenica. Training ohne Bügeleisen und Simulatoren. Kraft, Ausdauer, Flexibilität. Es befasst sich mit einer solchen Trainingstechnik wie Calisthenics. Aufzeigen effektiver Übungen zur Steigerung der Kraft und Flexibilität des Körpers. Basierend auf Haftbedingungen und Möglichkeiten, die an die Bedingungen eines freien Lebens angepasst werden können.

Wades Trainingsphilosophie: alte Schule

Jetzt sollten wir über die Philosophie sprechen, die Paul Wade in seinen Büchern und Methoden beschreibt. Für ihn wurde es aufgrund der Umstände zu einer Lebenseinstellung. Die Entwicklung und Stärkung des Körpers und die Stärke des Geistes unter den Bedingungen des Überlebens hat zu einigen Erkenntnissen und Offenbarungen geführt. Unterwegs begegnete er Lehrern, die in der alten Schule ausgebildet wurden, und lernte von ihnen.

Wade kam zu dem Schluss, dass konsequente Gymnastik es Ihnen ermöglicht, körperliche Perfektion zu erreichen, und weniger traumatisch für den Körper ist. Es ist besser an eine Person angepasst (seine Gelenke, Bänder und Muskeln) und ermöglicht es Ihnen auch, echte Kraft und sportliche Fähigkeiten zu erlangen. In der modernen Welt wurde dies vergessen, und nur wenige Menschen nutzen solche Gymnastik wirklich. Es gibt jedoch einen Ort, an dem solche Techniken erh alten geblieben sind. Die Ausbildung der Gefangenen ist schwierig, weil sie dafür keine speziellen Geräte haben. Sie müssen also improvisierte Materialien verwenden und versuchen zu überleben. Das ist es, was Sie tun könnenGymnastik nach alten Methoden.

Berühmte historische Turner und Athleten

Das Paul-Wade-System ist ein ur altes Trainingsprogramm, das alten Athleten und starken Männern Kraft gab. Natürlich kann das System als solches nicht existiert haben oder es wurde von jeder Person für sich persönlich zusammengestellt. Wie dem auch sei, es war diese Art des Trainings, die vor nicht allzu langer Zeit zu Ergebnissen führte, als es noch keine speziellen Hallen zum Aufbau von Kraft und Muskelmasse gab.

Welche Menschen haben Wade dazu inspiriert, weiter an sich zu arbeiten? Im Gefängnis lernte er den über siebzigjährigen Joe Hartigen kennen. Auch in diesem Alter hat er seine Kraft nicht verloren. Joe sprach von einem anderen starken Mann – dem Mighty Atom. Er war ein berühmter starker Mann der Welt, der in den dreißiger Jahren des letzten Jahrhunderts in St. Louis lebte. Er war ein wirklich starker Mann, selbst mit achtzig Jahren. Er konnte die Ketten mit bloßen Händen brechen, eine Schraube in ein Kiefernbrett schrauben. Wade hat seine Philosophie und Trainingsmethoden in seinem Buch vermittelt.

Der Autor des Buches hat in antiken Quellen nach Hinweisen auf diese Trainingsmethode gesucht. Zum Beispiel gehörten Turnübungen zum Trainingsarsenal der großen Spartaner, die zahlenmäßig überlegene Armeen besiegten. Turnen war auch im alten Rom beliebt. Anzumerken ist, dass Bodyweight-Training bis in die erste Hälfte des 20. Jahrhunderts hinein relevant war.

Wade-Trainingsprogramm

Was ist die Besonderheit des von Paul Wade vorgeschlagenen Systems? Das Trainingsprogramm ist eingestelltdass es natürliche und rhythmische Bewegungen, einen geringen Zeitaufwand und ein vollwertiges Krafttraining ohne spezielle Geräte nutzt. Es sollte sofort darauf hingewiesen werden, dass dies kein schneller Weg ist, um das zu erreichen, was Sie wollen. Damit die Ergebnisse sichtbar werden, müssen Sie regelmäßig üben, und zwar Ihr ganzes Leben lang.

Also schlägt Wade im ersten Buch vor, mit nur sechs Grundübungen zu arbeiten, die von der Grundstufe aus begonnen werden sollten, und zwar für alle. Jeder wird im Rhythmus von 2-1-2-1 ausgeführt (z. B. Liegestütze): Körper zwei Sekunden lang senken, eine Sekunde h alten, zwei Sekunden lang heben, dann wieder eine Sekunde h alten. Dieses Prinzip sollte bei allen Übungen angewendet werden.

Wiederhole so oft du kannst in perfekter Ausführung. Am Anfang reichen zehn. Machen Sie nur zwei Ansätze. Als Ergebnis der Übungen erreichen Sie die Ebene des Meisters (gemäß der Auslegung des Buches). In diesem Fall kannst du die Grundübungen mit Krafttricks abwechslungsreich gest alten.

Der zweite Teil sollte erst begonnen werden, nachdem hervorragende Ergebnisse erzielt wurden. Eine gute Ergänzung zum Vorwissen werden zusätzliche Kapitel sein, die darüber sprechen, wie geschädigte Muskeln und Gelenke wieder normalisiert werden können.

Schlussfolgerung

Also, wenn du echte Kraft bekommen willst, hast du keine Zeit, ins Fitnessstudio zu gehen, dann lenke deine Aufmerksamkeit auf die Methode des "Trainings von Gefangenen". Sie werden kein schnelles Ergebnis erzielen, aber Sie werden immer in Form bleiben und Ihre Gesundheit bewahren.