Wie ziehe ich Spitzenschuhe an? Anleitung für Anfänger

2024 Autor: Leah Sherlock | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 05:31

Fast jede Frau träumte schon als kleines Mädchen davon, eine Ballerina zu werden und mit ihren Fingerspitzen Gipfel um Gipfel zu erobern. Und es scheint, wenn es in der Jugend nicht möglich war, zu Spitzenschuhen zu gehen, können Sie dann einen Kindheitstraum vergessen? Gar nicht! Es gibt in jedem Alter die Möglichkeit, das Tanzen auf Knopfdruck zu lernen. Hauptsache große Lust!

Was sollten Erwachsene tun?

Bevor du alleine Ballett machst oder ins Studio zum Lehrer gehst, musst du die Erlaubnis des Arztes einholen. Dies liegt daran, dass die Übungen, die untersucht werden, sowohl die Gelenke als auch die Wirbelsäule belasten. Außerdem ist eine solche Belastung gefährlich für Krampfadern, also denken Sie daran, dass die negativen Auswirkungen des Tanzens verhindert werden müssen.

Üblicherweise werden in Ballettstudios und choreografischen Hochschulen die Schüler erst am Ende des ersten Jahres in Spitzenschuhe gesteckt und gleichzeitig wird jeder Tag von intensivem Training begleitet. Ein Erwachsener braucht noch mehr Zeit, um die Grundübungen zu beherrschen. Zunächst einmal müssen Sie gut seinDehnen Sie die Muskeln des gesamten Körpers und lernen Sie dann, das Gleichgewicht zu h alten. Um diese Ziele zu erreichen, bestehen Komplexe aus verschiedenen Gymnastikübungen, etwas Kraftbelastung in Form von flachen Kniebeugen sowie Beinbewegungen an der Stange.

Zuerst h alten die Schüler mit beiden Händen, lernen dann, wie man eine Hand benutzt, und machen schließlich alle Übungen ohne die Hilfe der Hände. Die häufigste Frage ist, wie alt man mit Spitzenschuhen wird. Und die Antwort ist klar - je früher, desto besser.

Wie mache ich Spitzenschuhe zu Hause?

Um dein Schwert zu verwirklichen, musst du sicherstellen, dass die Muskeln der Beine ausreichend entwickelt sind, sowie den Spann des Fußes entwickeln. Wie kommt man ohne Spitzenschuhe auf Spitzenschuhe? Das Training sollte mit der Wadenmuskulatur beginnen, das häufigste Gehen im beschleunigten Tempo ist hier perfekt. Laufen ist das nächste Level. Wählen Sie zunächst bequeme Schuhe, damit das Gehen so angenehm wie möglich ist, und kehren Sie mit der Zeit zu Schuhen mit höheren Absätzen zurück. Eine weitere verfügbare Übung wird direkt auf der Treppe ausgeführt. Stellen Sie sich mit den Zehen auf die Stufe, sodass die Ferse die Oberfläche nicht berührt. In dieser Position musst du etwa 30 Mal in 4 Sätzen steigen und fallen, um zu beginnen.

Fußdehnung

Dieser Schritt wird am besten unter der Aufsicht eines erfahrenen Fachmanns durchgeführt. Wenn Sie sich alleine mit diesem Thema auseinandersetzen, indem Sie Videos und spezielle Literatur verwenden, können Sie sich selbst schaden, da jeder Mensch individuell ist, und dies während des Trainingssollten die Merkmale von Gesundheit und Chancen berücksichtigen. Wenn Sie gerade erst anfangen, können Sie versuchen, Ihre Finger mit Hilfe einer anderen Person zu strecken.

Wärmen Sie zuerst Ihre Füße gut auf, dazu sollten Sie sich auf den Boden setzen, Ihre Beine strecken und den Assistenten bitten, sanft auf die Fußgewölbe zu drücken, bis Unbehagen auftritt. Achten Sie darauf, Ihre Knie gerade zu h alten, nachdem Sie Ihre Füße gestreckt haben, ziehen Sie sie zu sich heran. Ernsthaftere Übungen können jedoch nur unter Aufsicht eines Fachmanns durchgeführt werden, um sich nicht zu verletzen, insbesondere wenn eine Person entscheidet, dass sie bereit ist, alles zu tun, um Spitzenschuhe anzuziehen.

Wie trage ich?

Wie ziehe ich Spitzenschuhe an? Der Unterschied zwischen Ballerinaschuhen und gewöhnlichen Schuhen liegt im Hauptzweck. Es liegt darin, dass der Fuß während des Tanzes in einer bestimmten Position fixiert werden soll. Daher gelten besondere Regeln für das Tragen von Spitzenschuhen. Dazu benötigen Sie die folgenden Komponenten: die Spitzenschuhe selbst, einen Hammer, Satinbänder, Liner, eine Nadel und einen Faden.

Anleitung

Das erste, was Sie tun sollten, wenn Sie sich für Spitzenschuhe entscheiden, ist natürlich, sie anzuprobieren. Die Schuhspitze ist eine Art Kasten, der hart und schmal sein sollte, während sich die Schuhe eng um den Fuß legen sollten, um den Fuß in der gleichen Position zu fixieren. Wird diese Regel vernachlässigt, geht die ungleichmäßige Belastung der Finger bald mit Verletzungen und ständigen Stürzen nach hinten los.

Eine weitere wichtige Regel ist, dass es verboten ist, fabrikneue Spitzenschuhe sofort über die Beine zu ziehen. Um sie zu startenmüssen für den Einsatz vorbereitet werden. Untersuchen Sie zuerst die Socke. Wenn sie zu hart ist, müssen Sie sie mit einem Hammer kneten, bis sie weich genug ist. Damit der Fuß auch in Spitzenschuhen bequem und sicher sitzt, müssen Sie auf spezielle Einlagen achten. Sie sind Silikon, Stoff, Papier. Diese Optionen gelten nicht nur als die bequemsten, sondern auch für die wiederholte Verwendung geeignet. Spitzenschuhe werden wie folgt angezogen:

• Einlagen müssen in Schuhen platziert werden;
• dann die Bänder mehrmals um den Knöchel wickeln, verknoten;
• Denken Sie daran, dass es nicht empfehlenswert ist, die Bänder zu fest anzuziehen, damit die Durchblutung nicht gestört wird;
• verstecke die Enden der Bänder, damit sie dich beim Tanzen nicht stören.

Und vor allem - fangen Sie nicht alleine an, in Spitzenschuhen zu tanzen, Sie können auf keinen Fall auf die Hilfe eines Spezialisten verzichten. Andernfalls kann es zu schweren Verletzungen kommen.