Evgeny Vagner, "Wie man das Gehirn übertaktet. Die effektivsten Techniken zum Starten und Übertakten des Gehirns": Zusammenfassung, Rezensionen

2024 Autor: Leah Sherlock | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 05:31

Die Antwort auf die Frage, wie man das Gehirn übertakten kann, interessiert viele Menschen, die sich mit geistiger Arbeit beschäftigen. Darunter sind auch Studenten, die nur noch wenige Stunden bis zu den Prüfungen haben, aber es gibt ungelernte Tickets, und im letzten Moment müssen die vielen Informationen heruntergeladen werden. Ein Ökonom braucht das auch, wenn er schnell mit einem Bericht fertig werden will, aber er muss jeden Produktionsmoment durchdenken, die richtige Analyse basierend auf dem Ergebnis der Daten vornehmen.

Viele von uns haben immer wieder gefragt, wie man das Gehirn übertaktet, damit sich die Gedanken schnell auf eine wichtige Aufgabe konzentrieren können, deren richtige Lösung erscheint. In dem Artikel werden wir eine Zusammenfassung des Buches von Yevgeny Wagner betrachten und einige Methoden zur Aktivierung der mentalen Aktivität kennenlernen.

Allgemeine Informationen zum Buch

Evgeniy Vagner hat ein einzigartiges Buch über die effektivsten Methoden zur Übertaktung des Gehirns geschrieben, in dem er die Methoden seines Autors empfahl. Sie gewann an Popularität bei den Lesern. Hauptsächlich drinZu dieser Gruppe gehören Personen mit intensiver geistiger Arbeit. Für sie war die Veröffentlichung bestimmt. Der Autor sagt in der Einleitung seiner Arbeit, dass er zunächst die Idee hatte, in einem kleinen Artikel die Öffentlichkeit kurz darüber aufzuklären, wie man das Gehirn zerstreut. Aber die Breite des Themas, verschiedene Lebenssituationen für bestimmte Menschen, zahlreiche Fragen wurden zum Anlass, das Buch zu schreiben.

Die Funktion eines wichtigen Organs

Die Arbeit des Gehirns beschleunigen - das ist nicht ganz die richtige Aufgabe. Oft entsteht ein solcher Wunsch aus einem Missverständnis seiner Funktionalität. Die Leute wissen nicht, wie viel das menschliche Gehirn arbeitet. In der Gesellschaft herrscht die Meinung vor, dass dieses Gremium nur zu 20 % besetzt ist. Es ist nur in einem freien Zustand, wenn das Subjekt ruht, entspannt ist und an nichts Besonderes denkt. Und wenn Sie ein wichtiges Problem lösen müssen, in einer schwierigen Situation einen Ausweg suchen, dann sch altet die „graue Substanz“alle ihre Reserven auf Hochtouren. Daher entgleiten Menschen, die sich mit geistiger Arbeit beschäftigen, oft der Ausdruck „ausgepresst wie eine Zitrone“, was am Ende des Tages eine starke Müdigkeit bedeutet. Solch ein Mensch hat keine schweren Taschen getragen, aber er hat keine Kraft. Von der Gesamtenergiemenge, die ein Individuum pro Tag aufwendet, werden 25% von seinen Windungen im Kopf verbraucht, und wenn sie intensiv belastet werden, steigt der Prozentsatz erheblich an. Daher die Müdigkeit.

Was bewirkt die Effizienzsteigerung

Jeder hat seine eigene Meinung darüber, wie sehr das menschliche Gehirn funktioniert. Wissenschaftler und einfache Leute streiten darüber. Personenunterschiedlichen Status finden sie heraus, wovon die Schlagfertigkeit und die Geschwindigkeit der Gedanken abhängen. Dies ist betroffen von:

• Natürliche Fähigkeit.
• Komplexe Organstruktur.
• Gene, die Talent beeinflussen.

Wo die Wahrheit liegt, ist schwer zu sagen. Wissenschaftler bieten verschiedene Methoden an, um das Gehirn zu beschleunigen:

• Beschleunigen.
• Launch.
• Unterstützungston.
• Stimulation.

Jeder Einzelne benötigt ein universelles Heilmittel oder einen komplexen Satz verschiedener Techniken. Aus Wagners Buch können Sie lernen:

• Gründe, die das Gehirn daran hindern, schnell richtige Entscheidungen zu treffen.
• Möglichkeiten, Zellen in einer bestimmten Situation zu verwenden, in der schnelles Denken erforderlich ist.
• Methoden der effektiven Stimulation.

Die Ratschläge des Autors können sich in kritischen Momenten als nützlich erweisen und helfen, die Kreativität zu steigern.

So stellen Sie die richtige Aufgabe ein

Wenn Eugene Wagner erklärt, wie man das Gehirn übertaktet, konzentriert er sich bei seinen Aktivitäten auf die richtige Zielsetzung. Der menschliche Verstand arbeitet schneller und einfacher, wenn er die Bedingung des zu lösenden Problems versteht. Für eine intensive Kopfarbeit ist eine klare Formulierung ohne unnötige wissenschaftliche Aussagen und Erklärungen notwendig. Für einen Mitarbeiter in jedem Bereich ist es erforderlich, die Aufgabe Punkt für Punkt detailliert zu beschreiben und dabei den Zeitpunkt der Fertigstellung und das Enddatum des Prozesses anzugeben. Kurz vor dem Abschluss muss das Programm neu geschrieben werden, sodass Probleme und Lösungsansätze ungelöst bleiben.

Technik fürDenkentwicklung

Du kannst Denkspiele mit kreativen Methoden entwickeln, spezielle Techniken und spezielle Techniken anwenden und in die Praxis umsetzen. Alle Methoden sind gut. Sie helfen dem kreativen Mitarbeiter, die Funktionalität von Gedanken zu beschleunigen und ihre Aktivität anzuregen. Der Mensch selbst schafft ein Werkzeug für die Arbeit. Aber Sie müssen aus verschiedenen Methoden die effektivste auswählen, die für einen bestimmten Fall und einen bestimmten Moment akzeptabel ist. Der Kontext von Wagners Buch gibt eine Vorstellung von der Anwendung verschiedener Methoden. Der Autor erklärt, wie man mit der Toolbox Folgendes macht:

• Beginnen Sie mit den Aktivitäten, nachdem Sie die psychologische Barriere im ersten Startmoment überwunden haben.
• Struktur schnell entwickeln.
• Energie sparen.
• Das volle Potenzial des menschlichen Gehirns nutzen.

Es wird für einen kreativen Menschen nützlich sein zu wissen, für wie viel seine geistigen Fähigkeiten ausgelegt sind. Dies wird im Buch behandelt.

Was Sie brauchen, um das Gehirn zu sättigen

Die Notwendigkeit einer angemessenen Ernährung ist für die Entwicklung aller menschlichen Organe von Geburt an gegeben. In dem Buch "How to Disperse the Brain" ist diesem Thema ein Kapitel gewidmet, in dem die Bedeutung der Sättigung dieses Organs mit nützlichen Substanzen betont wird. Unabhängig davon wird festgelegt, dass die Ernährung individuell erstellt werden sollte, ebenso wie die Reihenfolge von Schlaf und Ruhe. Es hängt vom allgemeinen Zustand des Körpers ab. Menschen mit körperlicher Arbeit verstehen nicht immer Spezialisten, die sich mit geistiger Arbeit beschäftigen. BEIIm Alltag hört man die Aussagen von Verladern, dass sie nicht den ganzen Tag Bleistifte aussortieren, sondern Geschäfte machen. Auch Menschen, die Schreibtischarbeit verrichten, werden müde, da ihnen die Energie vom Gehirn genommen wird. Es muss gefüttert werden:

• Glukose.
• Mineralien.
• Fette.
• Liquid.

Es ist schwierig für eine hungrige Person, sich auf Berechnungen und Problemlösungen zu konzentrieren. Organe mit einer Vielzahl nützlicher Substanzen zu versorgen, wird die Gehirnaktivität verbessern.

Welcher Urlaub ist der produktivste

Wie man das Gehirn um 100 Prozent übertaktet, verrät der Autor in seinem nächsten Abschnitt, in dem er über den Hauptfaktor spricht, der den Einfallsreichtum moderner Menschen beeinflusst und die Denkgeschwindigkeit verlangsamt. Das ist chronischer Schlafentzug. Eine Person, die sich nachts nicht ausruht, macht keinen Sinn, andere Methoden anzuwenden, um ihren schnellen Verstand zu stimulieren. Er wird durch Überarbeitung reizbar. Seine Gedanken können in die falsche Richtung gehen oder falsche Entscheidungen treffen.

Es gibt eine medizinische Norm von 7 Stunden Schlaf. Während dieser Zeit muss ein gewöhnlicher Mensch unbedingt schlafen. Der Autor des Buches argumentiert, dass Legenden über prominente Menschen, die die Nacht wirtschaftlich verbringen, ein Leitfaden für einen gewöhnlichen Menschen auf der Ebene einer Geschichte werden sollten. Normale Menschen können nur mit einem ausgeruhten Gehirn erfolgreich sein. Wissenschaftler haben die wohltuende Wirkung des Tagesschlafes nachgewiesen. Du musst ihm mindestens eine halbe Stunde am Tag einplanen.

Übungsmissbrauch

Es sollte berücksichtigt werden, dass verschiedene Spiele für das Gehirn auch seine Zellen ermüden und erschöpfen können. Wenn Sie kluge Gedanken vorantreiben müssen, können Sie eine kurze Testübung verwenden, aber dies geschieht normalerweise zu Beginn des Arbeitsablaufs.

Wechsle in der Pause nicht zum Schachspiel. Es ist notwendig, die Arbeitsrichtung zu ändern, beispielsweise zu leichten körperlichen Übungen. Jeder muss für sich selbst bestimmen, was für ihn sinnvoll ist: einfache oder intensive Übungen. In jedem Fall wird der Blutfluss durch die Arterien in seinem Körper zunehmen, wodurch er das Gehirn schnell mit nützlichen Produkten versorgen kann.

Der Autor spricht in seinem Buch über kurze und längere Übungen. Ihre Anwendung hängt von der Position, in der sich der Benutzer befindet, und der Arbeitssituation ab. Bei einem Meeting fängt niemand an zu hocken und im Büro kann man nicht rennen. Daher erfordern Übungen eine Aufteilung in Heim und Produktion.

Massage hat noch niemandem geschadet

Zu den effektivsten Techniken zum Starten und Übertakten des Gehirns gehört die Fähigkeit, sich selbst zu massieren und aktive Punkte an Ihrem Körper zu finden. Sie können diese Methode diskret anwenden, ohne die Aufmerksamkeit anderer auf sich zu ziehen:

• Nacken und Hinterkopf kneten.
• Lege deine Handfläche auf deine Stirn, um ihre Oberfläche mit Wärme zu erwärmen.
• Mit den Fingern auf die Vertiefungen über den Augenbrauen drücken.
• Ohren, Ohrläppchen massieren.
• Reib dir die Finger.
• Komprimieren und dekomprimierenFäuste.

Orientalische Medizin empfiehlt, auf das obere Fingerglied des Daumens zu achten. Wissenschaftler glauben, dass dieser Bereich mit dem Kopf verbunden ist und jede körperliche Belastung an das Gehirn weiterleitet.

Einfluss auf die Großhirnrinde

Der Temperaturkontrast erzeugt die Intensität der Blutbewegung durch die Arterien. Eine Kontrastdusche ermöglicht einen schnelleren Blutzugang zum Gehirn. Eine Person wählt selbst, wann es für sie bequemer ist, Hygienemaßnahmen durchzuführen, aber dies erhöht immer die Effizienz der Arbeit für kreative Menschen. Stören Sie nicht die Dusche und diejenigen, die mit körperlicher Arbeit beschäftigt sind.

Eine gute Möglichkeit für Menschen, die weit weg von zu Hause sind, besteht darin, Bereiche des Körpers, in denen sich die Venen befinden, mit k altem Wasser zu tränken. Eiskompressen funktionieren super. Ermöglicht dem Geist, schneller zu arbeiten, wenn die Beine gekühlt werden. Die Füße werden in eine kühle Umgebung gestellt, dann werden warme Wollsocken angezogen.

Welche Farben machen dich an

Bei der Frage, wie man das Gehirn übertakten kann, stimmen die Rezensionen der Leser mit vielen der im Buch von Eugene Wagner beschriebenen Punkte überein. Der Autor rät, einen weiteren Punkt nicht zu übersehen - die Wirkung von Farben auf die Gehirnstimulation. Erregt eine Fülle von Farbtönen:

• Rot.
• Orange.
• Gelb.

Beruhigende Farbtöne:

• Blau.
• Blau.
• Grüne.

Das bedeutet nicht, dass Sie den ganzen Tag auf aufregende Farben schauen müssen. Sie können schnell zu Reizelementen werden. In diesem Fallman muss einen mittelweg finden, zum beispiel einen farbeinsatz am monitor erstellen und zum richtigen zeitpunkt einsetzen.

Stress

Überraschenderweise können Sie in unangenehmen Momenten Adrenalin produzieren, das das Gehirn anregt. Wenn Sie künstlichen Mikrostress verursachen und rechtzeitig mit dem richtigen Management darauf reagieren, wird dies keine Negativität bringen. In diesem Fall zwingen die Hormone den Arbeiter, sich zu mobilisieren und eine schnelle Entscheidung zu treffen. Sie können sich ein wenig Ärger einhandeln, indem Sie sich an einen Verweis von Ihrem Vorgesetzten oder einen Streit mit einem Kollegen erinnern. Wenn Sie an einen morgendlichen Stau denken, können Sie Ihren Verstand dazu bringen, mitten am Tag aufzuwachen. Es lohnt sich, solche Erinnerungen hervorzurufen, die bis zum Ende der Arbeitsschicht nicht von negativen Emotionen überwältigt werden.

Die wichtigsten Empfehlungen des Autors

Eugene Wagner ging ausführlich auf die Hauptreize für das menschliche Gehirn ein. Er betont immer wieder, dass es keine einzelne Anweisung gibt, seine Aktivitäten zu beschleunigen. Was besser und effizienter ist, sollte jeder Mitarbeiter selbst prüfen. Der Autor geht auf die folgenden Punkte ein, die nicht ignoriert werden sollten. Vorteilhafte Wirkung:

• Ruhige Musik.
• Angenehme Aromen.
• Kräuterzubereitungen.
• Die Pomodoro-Technik ist eine effektive Möglichkeit, die eigene Aufmerksamkeit zu steuern.
• Freewriting. Es ist eine Technik mit einem Buchstaben in einem freien Stil. Wenn ein Mitarbeiter ein leeres Blatt in einen Stupor einträgt, muss er anfangen, einen sinnvollen Text zu schreiben. Während dieser Zeit werden die notwendigen Gedanken in den Sinn kommen und die Arbeit wird vorangetrieben.

Stimulationspillen müssen mit Vorsicht behandelt werden. Sie dürfen auf ärztliche Verschreibung verwendet werden. Abkochungen aus Hagebutten stören jedoch niemanden. Das Rezept lautet: Nimm Art. ein Löffel trockene Beeren, ein Glas warmes Wasser gießen und anzünden. Wenn die Flüssigkeit kocht, die Brühe in eine Thermoskanne gießen und 8 Stunden ziehen lassen.

Glycin hat sich unter den Arzneimitteln bestens bewährt. Das Mittel muss von einem Arzt verschrieben werden.

Der Autor hofft, dass seine Arbeit den Lesern zugute kommt und ihre Effizienz steigert.

Bewertungen

Die Meinungen der Leser über das Buch sind unterschiedlich. Einige schreiben, Evgeny Wagner habe ihnen geholfen, ihre Gedanken auf das Wesentliche zu konzentrieren, schneller zu denken und Entscheidungen zu treffen. Andere nennen das Buch ein Pamphlet, in dem der Autor allgemein bekannte Postulate gesammelt hat.

Es gibt Leser, die anmerken, dass viele der im Buch beschriebenen Techniken jedem schon lange bekannt sind, aber es gibt viele neue kreative Wege, um die geistige Arbeit zu aktivieren.