Hugh Jackmans progressive Workouts

2024 Autor: Leah Sherlock | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 05:31

Die meisten Leute, die nicht regelmäßig ins Fitnessstudio gehen, sprechen nicht positiv über diesen Ort, sie sagen, es sei langweilig und uninteressant. Aber die Menschen, denen ihre Gesundheit am Herzen liegt, die hier leben, lieben und ehren diesen Ort. Zu letzteren gehört zu Recht Hugh Jackman, der das Fitnessstudio buchstäblich nicht verlässt, um sich vor Beginn der Dreharbeiten zu einem neuen Blockbuster den richtigen Look zu verpassen. Wenn wir seine physische Form im Jahr 2000 ("X-Men") mit der aktuellen ("Wolverine: Immortal") vergleichen, ist das Ergebnis einfach erstaunlich. Was ist der Grund für den Erfolg des Hollywood-Stars und seine so beeindruckende körperliche Verfassung?

Alles in einer Flasche

Hugh Jackmans Workouts sind mehr als nur korrekte und effektive Übungen (dazu später mehr). Eine der wichtigsten Voraussetzungen, um ein solches Ergebnis zu erzielen, ist die richtige Ernährung. Hugh isst 6 mal am Tag. Zu jeder Mahlzeit gibt es Hähnchenbrust, die er, wie der Star sagt, mit letzter Kraft in sich „hineinschmeißt“. Im Laufe des Tages trinkt Hugh Jackman ziemlich viel Wasser und Saft. Außerdem ab und zuDie Zeit praktiziert intermittierendes Fasten, dessen Essenz ein 16-stündiges Fasten und ein 8-stündiges Essensfenster ist.

Hugh Jackmans Training und Ernährung wurden mit Hilfe seines Freundes Dwayne Johnson perfektioniert, der bemerkenswerterweise in der letzten Zeit auch an Muskelmasse zugenommen hat.

Daher ist die Ernährung einer der grundlegenden Bestandteile beim Aufbau eines schönen Körpers. Nun, das zweitwichtigste Detail ist das Hugh-Jackman-Training selbst, das in einen 4-Tages-Split unterteilt ist.

Brust- und Trizepsübungen werden am ersten Tag durchgeführt, Beine werden am Dienstag gepumpt. Mittwoch ist ein freier Tag, an dem Hugh seine Energie und seine Muskeln wiederherstellt. Der Donnerstag besteht aus Übungen für Rücken und Bizeps, und am Freitag werden Bauch und Schultern aufgepumpt.

Jeder Arbeitstag besteht aus einer Grundübung für die ausgewählte Muskelgruppe und drei Einzelübungen. So beinh altet das Trainingsprogramm von Hugh Jackman eine Belastung aller Muskelgruppen mit einer gleichmäßigen Verteilung über die Woche.

Alle Übungen werden in einem Supersatz ausgeführt. Alles über alles dauert anderthalb Stunden, aber dazu gehört auch ein 10-minütiges Aufwärmen und ein 20-minütiges Aufwärmen.

Daraus lässt sich schließen, dass Hugh Jackmans Workouts in einem unglaublich schnellen Tempo mit maximal möglicher Intensität stattfinden.

Am freien Tag widmet sich der Hollywood-Schauspieler in seiner Freizeit dem Yoga, um seine Energie wieder voll auszuschöpfen undOrganismus.

Von den Grundübungen kamen Bankdrücken, Kniebeugen, Army Press und Langhantelcurls ins Trainingsprogramm.

Alle Arten von Ausfallschritten, Schaukeln, Pulls und Klimmzügen werden als Isolationsübungen ausgeführt.

Heute wiegt der Schauspieler 100 kg und hat keinen Tropfen überschüssiges Fett an seinem Körper. Hughs hervorragende körperliche Verfassung kann man mit eigenen Augen sehen, wenn man sich einen Film mit dem Titel „The Wolverine: Immortal“mit seiner Teilnahme ansieht.

Die Schönheit der Figur ist eine der vielen Tugenden, die Hugh Jackman besitzt. Dem Star zufolge basiert das Training darauf, was im Kopf einer Person vor sich geht, wozu sie bereit ist und wozu sie fähig ist.