Wie lerne ich zu Hause Twerk zu tanzen? Tipps und Vorteile von Booty Dance

2024 Autor: Leah Sherlock | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 05:31

Twerk ist ein neuer Trend im modernen Tanz, der von der weltberühmten Miley Cyrus gegründet wurde. Und das Thema, wie man Twerk tanzen lernt, ist zu einem der beliebtesten unter der modernen Jugend geworden. Es war dieser Stil, mit dem Miley Mode kreierte und versuchte, das gelangweilte Image der Heldin des Disney-Kinderkanals loszuwerden.

Die Lust am Tanzen hat Mädchen und Jungen auf der ganzen Welt erfasst, während das Alter der Twerk-Fans mit etwa 12 Jahren beginnt.

Beliebtheit

Wie schnell etwas bei allen jungen Menschen beliebt werden kann, unabhängig von sozialem Status und Alter, kann twerk beurteilen. Innerhalb kürzester Zeit wurde der Begriff in die Online-Version des Great Oxford Dictionary aufgenommen.

Was bedeutet Twerk? Eine seiner offiziellen Interpretationen ist, dass es sich um einen provokativen Tanz handelt, der von einer ziemlich aktiven Bewegung der Hüften in einer tiefen Hocke begleitet wird. Anfangs reagierte die Öffentlichkeit etwas kühl und sogar verurteilend auf diesen Stil, aber innerhalb weniger Monate gewannen Fitnesskurse und Tanzschulen an BedeutungGruppen, um es zu studieren. Und das Erstaunlichste ist, dass es immer noch genug Leute gibt, die schnell lernen wollen, wie man Twerk tanzt.

Twerk tanzen lernen

Die Technik ist auf den ersten Blick ganz einfach, aber es scheint nur so. Trotz der Tatsache, dass es mehrere Grundbewegungen gibt, kann sie manchmal nicht jeder lernen und richtig ausführen. Aus diesem Grund besuchen viele Mädchen Tanzgruppen, um die Kunst des Po-Wackelns vollständig zu beherrschen.

Wie lerne ich zu Hause Twerk zu tanzen? Ja, es ist ganz einfach - dafür genügt es, ein paar Regeln zu beachten:

1. Lege deine Hände in die Hüften und setze dich in eine tiefe Hocke. Die Beine sollten schulterbreit auseinander sein und die Füße sollten so gedreht werden, dass die Knie knapp darüber sind.
2. Um deine Hüften nach vorne zu bewegen, lege deine Daumen auf dein Steißbein und drücke nach unten.
3. Um die Hüfte nach hinten zu bewegen, ziehen Sie sich dagegen am Beckenknochen.
4. Denke daran, dass eine tiefe Kniebeuge bedeutet, dass du nichts anderes als deine Hüften bewegen kannst.
5. Wenn du schon herausgefunden hast, wie man die Beute bewegt, kannst du deine Hände auf deine Knie legen und dich so drehen, dass deine Handgelenke herausschauen.
6. Jetzt beschleunige und alles wird gut!

Dies ist nur ein grundlegender Zug, und es gibt viele verschiedene Twerk-Techniken. Es kann zum Beispiel gegen die Wand getanzt werden. Der Einfachheit halber stehen sie auf allen Vieren mit dem Rücken zur Wand, legen ihre Hände und Beine auf den Bodendie Wand hochheben. Gleichzeitig sind sie wie in der Hocke gebogen. Sie sollten ruhig aufstehen, ohne den Bauch gegen die Wand drücken und versuchen zu nivellieren. Wenn die Beine gebeugt sind, müssen Sie die Hüften wie oben beschrieben bewegen.

Tipps für Anfänger

Der erste und wichtigste Rat, den Experten in diesem Fall geben können, ist, die Füße schulterbreit auseinander zu stellen. Wenn Sie sie weiter oder näher beieinander platzieren, erh alten Sie keine richtig tiefe Kniebeuge, und infolgedessen sieht der Tanz etwas seltsam aus.

Trage niemals restriktive Kleidung, wenn du lernen willst, wie man twerkt. Für Anfänger sind Jeans und Co. nicht geeignet – kurze Shorts sind besser, ebenso Leggings. Sie können unter anderem die Beckenlinie effektvoll betonen.

Wenn du gegen die Wand tanzt, versuche nicht nach vorne zu fallen - du solltest deine Hände fest ablegen und deine Wachsamkeit nicht verlieren. Ein weiterer wichtiger Tipp ist, Ihre Haare zu einem Zopf oder Pferdeschwanz zu sammeln. Auf diese Weise kommen sie dir nicht ins Gesicht und stören den Tanz.

Bevor du tanzt, wärme dich auf.

Aufwärmen für Booty Dance

Wie kann man lernen, Twerk sicher für die Gesundheit zu tanzen? Denken Sie daran, dass wir in diesem Fall eine enorme Belastung für die Muskeln bekommen, also sollten Sie sich zuerst gut auf die Lektion vorbereiten und sich aufwärmen. Sie können einfache Neigungen zur Seite, nach vorne und nach hinten ausführen, wobei Sie sie langsam ausführen und spüren sollten, wie die Muskeln gedehnt werden. Sie können auch Ihre Hände hinter dem Rücken verschränken und Ihre Brust nach vorne bringen, das Becken sollte stark nach hinten zurückgezogen sein - das ist soRückbeugen genannt. Das heißt, Sie sollten vor dem Tanz alle Bewegungen des grundlegenden Aufwärmens durchgehen.

Vor jeder Klasse solltest du dich ein wenig dehnen, um deine Muskeln aufzuwärmen und dich nicht zu verletzen, wenn du Booty Dance tanzt. Außerdem solltest du mitten in der Stunde selbst auch ein wenig abgelenkt sein und dich strecken, versuchen, auf dem Längs- und Quersplitt zu sitzen, und dann wieder weitertanzen.

Gesundheitliche Vorteile von Twerk

Viele suchen nach Möglichkeiten, schnell zu lernen, wie man twerkt, aber manche wissen nicht einmal, wie gut es für ihre Gesundheit ist. Erstens werden Ihre Muskeln immer in guter Form sein. Mit Hilfe eines solchen Tanzes können Sie Ihre Sexualität vollständig offenbaren und viele unnötige Komplexe loswerden.

Rhythmische Kontraktion der Gesäßmuskulatur hilft, Cellulite loszuwerden, während die Rotation der Hüften und eine gute Dehnung nur die Beine stärken. Die Wirkung von Twerking ist nur mit einer guten Anti-Cellulite-Massage zu vergleichen.

Durch die ständig aktive Bewegung wird Ihr Körper straffer. Gleichzeitig wird durch die gesteigerte Durchblutung das Herz-Kreislauf-System gestärkt. Eine tiefe Kniebeuge gibt Ihnen die Möglichkeit, die Muskeln der Innenseite des Oberschenkels aufzupumpen. Als Ergebnis solcher Aktivitäten werden die Schmerzen während der Menstruation reduziert.

Hier finden Sie Antworten darauf, wie man lernt, wie man Twerk tanzt, und Sie können noch viel mehr bekommen - eine schöne Relieffigur und eine konstant gute Laune. Wie kann man schließlich Booty Dance machen undüber die Probleme des Lebens nachdenken?