Bauchtanz für Anfänger - Beschreibung, Techniken und Empfehlungen

2025 Autor: Leah Sherlock | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2025-01-24 17:48

Bauchtanz ist eine weltberühmte Tanztechnik, die ihren Ursprung in den arabischen Ländern hat. Aufgrund der jüngsten Popularität der TV-Serie "The Magnificent Century" erinnern sich wahrscheinlich viele Menschen an den wunderbaren Moment in einer der ersten Folgen, als die junge Alexandra Anastasia Lisowska vor Sultan Suleiman the First Magnificent einen Bauchtanz tanzt. Gleich nach diesem Tanz betrat Alexandra Anastasia Lisowska die Schlafzimmer des Sultans des Osmanischen Reiches.

Die Tanztechnik ist nicht nur für Männer sehr schön und attraktiv. Und wie schön sind die Kostüme für die Aufführung des Bauchtanzes (oder, wie es auch genannt wird, Bauchtanz). Geben Sie es zu, haben Sie sich schon in schönen hellen Kleidern und Schmuck vorgestellt? Haben Sie sich vorgestellt, wie schön und reizvoll Sie sich zu den Rhythmen orientalischer Musik bewegen? Dann lesen Sie diesen Artikel lieber zu Ende, um mehr über Bauchtanzunterricht für Anfänger zu erfahren.

Die Geschichte des Bauchtanzes

Erster TanzBauch erschien im alten Ägypten. Es war mit keinen heiligen Riten verbunden, es wurde einfach zum Spaß getanzt. Mädchen aller Klassen machten schöne Bewegungen mit ihren Hüften und kombinierten sie mit schwungvollen Armen voller Eleganz. Dies war für den männlichen Teil der Bevölkerung sehr attraktiv, und die schönen Damen Ägyptens, die dies wussten, zögerten nicht, es zu benutzen.

Aber dann, als der Islam nach Ägypten kam, schwand die Popularität des Tanzes, da er nicht mehr den Grundsätzen der neuen Religion der Bevölkerung entsprach. Aber das Leben des Tanzes endete damit nicht. Im Gegenteil, er setzte sein Leben in Europa fort. Die Umwandlung einiger Tanzformen und Bräuche in andere führte zu dem Bauchtanz, den wir heute tanzen.

Varianten und Richtungen des Bauchtanzes

Beim Bauchtanz gibt es mehr als fünfzig Varianten des Bauchtanzes und drei ihrer Richtungen:

1. Schule für ägyptischen Bauchtanz. Der Tanz wird in geschlosseneren Outfits aufgeführt und zeichnet sich durch sanftere Bewegungen des Körpers des Tänzers aus.
2. Schule für arabischen Bauchtanz. Diese Richtung des Bauchtanzes wird auch „Haartanz“genannt, da das Schwingen der Haare die Hauptbewegung dieses Tanzes ist.
3. Schule für türkischen Bauchtanz. Für diese Art von Kunst werden aufschlussreichere Kostüme ausgewählt. Das Tanzen auf dem Tisch ist ebenso erlaubt wie die Kommunikation mit dem Publikum währenddessen. Ziehen Sie eine Parallele zwischen dieser Richtung des Bauchtanzes und modernem Poledance.

TanzunterrichtBauch zu Hause

Wenn Sie aus irgendeinem Grund nicht am Unterricht teilnehmen können, verzweifeln Sie nicht, denn Sie können jederzeit einen Videokurs zum Unterrichten von Bauchtanz für Anfänger kaufen. So haben Sie die Möglichkeit, Tanzen zu lernen, ohne Ihr Zuhause zu verlassen. Vina und Nina's beliebtester Bauchtanzkurs für Anfänger.

Wer sind Vina und Nina?

Vina und Nina sind Schwestern, die auf der ganzen Welt, einschließlich des Nahen Ostens, unterrichten und auftreten. Sie haben in mehr als siebzig Filmen, Fernsehprogrammen und Musikvideos mitgewirkt.

Vina und Nina studierten seit ihrer Kindheit Bauchtanz in Kairo, Ägypten, sowie Ballett, indischen Volkstanz und klassischen indischen Tanz. Vina und Nina unterrichten Unterricht in einer Bauchtanz-Videoschule für Anfänger. Dieser Unterricht ist sehr beliebt und wird von vielen Mädchen und Frauen als die effektivste Methode angesehen, Tanz zu lernen.

Wenn Sie zu Hause Bauchtanz lernen möchten, indem Sie sich Bauchtanz-Lernvideos für Anfänger ansehen, dann sind Sie hier genau richtig.

Wie tanzt man?

Wenn Sie aus irgendeinem Grund nicht die Gelegenheit oder Zeit haben, sich diesen Videokurs anzusehen, dann finden Sie in diesem Artikel speziell für Sie eine Schritt-für-Schritt-Beschreibung einer Bauchtanzstunde für Anfänger.

Aufwärmen

Zunächst einmal ist es sehr wichtig, vor jeder Unterrichtsstunde ausreichend Zeit für das Aufwärmen zu nehmen. Beim Dehnen werden die Muskeln aufgewärmt. Dies verringert die Chance zu bekommenVerletzungen durch ungeschickte Bewegungen während des Unterrichts. Das Aufwärmen wird dir auch dabei helfen, dich flexibler und sicherer zu bewegen, während du neue Moves lernst.

Hüftbewegungen

Die Brust sollte sich nicht von einer Seite zur anderen bewegen, die Hüften sollten getrennt von Ihrem Oberkörper arbeiten. Beh alten Sie dies während des gesamten Unterrichts und des Tanzes selbst im Auge.

Stelle deine Füße schulterbreit auseinander, sodass deine Füße parallel zueinander stehen. Das Kinn sollte nach oben schauen und die Brust leicht nach vorne bringen. Breite deine Arme aus und bewege deine Hüften.

Für "eins" nehmen wir den rechten Oberschenkel nach rechts, und für "zwei" den linken Oberschenkel nach links. Wiederholen Sie die resultierende Bewegung dreimal und mehr, falls gewünscht.

Nun schauen wir uns die nächste Bewegung der Hüfte an. Bei "eins" nehmen wir das Becken nach vorne und bei "zwei" - zurück. Wiederholen Sie diese Bewegung auch mehrmals, um die besten Ergebnisse zu erzielen.

Kombiniere die erste und zweite Bewegung und ziehe mit den Hüften einen Kreis. Bei „Eins“bewegen wir den rechten Oberschenkel nach rechts, bei „Zwei“bewegen wir uns nach vorne, bei „Drei“bewegen wir den linken Oberschenkel nach links und bei „Vier“bewegen wir die Hüfte nach hinten.

Du solltest keine ruckartigen Bewegungen machen. Es ist wichtig, dass alles glatt und schön ist, genieße jede Bewegung und genieße, was du tust.

Verstärken Sie die erlernte Bewegung, indem Sie sie mehrmals ausführen. Und dann zeichne denselben Kreis, aber in die andere Richtung. Zumdie beste Tanzatmosphäre kann die passende Musik einsch alten.

Brustbewegung

Jetzt müssen deine Hüften nicht mehr mit der Brust zusammenarbeiten, ihre Aufgabe ist es, in einer Position zu verriegeln.

Bei „Eins“strecken wir unsere Brust nach oben und bei „Zwei“gehen wir nach unten. Darauf folgen Brustbewegungen nach links und rechts. Bei "eins" strecken wir die Brust nach rechts und bei "zwei" - nach links.

Jetzt musst du diese Bewegungen kombinieren und trainieren. Wir zeichnen mit unserer Brust einen bedingten Kreis. Bei "Eins" strecken wir die Brust nach rechts, bei "Zwei" - nach oben, bei "Drei" - nach links und bei "Vier" - nach unten. Führen Sie diese Bewegung noch einige Male durch, um sie zu sichern, und ändern Sie dann die Richtung.

Nackenbewegungen

Ja, ja, vielleicht hast du anfangs gar nicht aufgepasst, aber der Nacken ist auch beim Tanzen dabei und muss aufgewärmt werden. F alte deine Hände vor deiner Brust. Bei "Eins" nehmen wir unseren Kopf nach links und bei "Zwei" - nach rechts. Jetzt drehen wir den Kopf im Kreis, zuerst in die eine und dann in die andere Richtung.

Dehnung

Zur "Zeit" stellen wir den linken Fuß nach vorne und strecken die Zehe (wir beugen unsere Knie nicht). Bei „Zwei“greifen wir nach der linken Fußspitze. Senken Sie den Körper nach unten und beugen Sie sich in den Rücken, während Sie den Kopf heben. Machen Sie vier Vorwärtsbeugen und vier Abwärtsbeugen. Wechseln Sie danach das Bein und wiederholen Sie dasselbe, aber mit dem anderen Bein.

Dies ist eine Aufwärmübung, die vor jeder Sitzung wiederholt werden sollte. Mit diesem Warm-up wärmst du nicht nur deinen Körper und deine Muskeln auf, sondern festigst auch die Grundbewegungen des Bauchtanzes.

Für Anfänger ist diese Stufe des Tanzlernens extrem wichtig. Nimm dir immer die Zeit zum Aufwärmen.

Bauchtanz-Profis für Anfänger

Also, kommen wir zu den sogenannten "Brötchen". Wenn Sie sich ernsthaft für ein Tanzstudium entscheiden, werden Sie mit der Zeit positive Veränderungen in Ihrem Körper spüren. Die Bauchmuskeln werden korrigiert, Schmerzen in der Wirbelsäule hören auf zu quälen. Sie können die Ablagerung von Salzen im Nacken vergessen. Das Bauchtanztraining für Anfänger verbessert nicht nur die Gesundheit, sondern macht Sie auch munterer.